Включить в него овощи, фрукты, курицу и рыбу. Как рассказала врач общей практики Елена Павлова, в жару следует избегать жирной и жареной пищи, фастфуда и наваристых супов вроде борща. В такую погоду организм теряет много жидкости, поэтому нужно пить от полутора до трех литров воды в день, но не залпом, а маленькими глотками каждые 15-20 минут. Лучше всего из напитков подойдут минералка, зеленый чай без сахара и морсы.
В жаркую погоду врачи рекомендуют сделать свой рацион максимально лёгким
17 мая
Включить в него овощи, фрукты, курицу и рыбу. Как рассказала врач общей практики Елена Павлова, в жару следует избегать жирной и жареной пищи, фастфуда и наваристых супов вроде борща. В такую погоду организм теряет много жидкости, поэтому нужно пить от полутора до трех литров воды в день, но не залпом, а маленькими глотками каждые 15-20 минут. Лучше всего из напитков подойдут минералка, зеленый чай без сахара и морсы.