Безопасная порция клубники для взрослого человека в день - до 300 граммов

Об этом сообщила главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова, пишет «Российская газета». По её словам, клубника обладает небольшой калорийностью - на 100 граммов всего около 30 килокалорий, природных сахаров в ней тоже немного - около шести граммов. Ягода богата витаминами С, Е, фолиевой кислотой, каротиноидами, калием, магнием, цинком и другими полезными веществами. В тоже время в ягоде содержатся органические кислоты, поэтому ее не рекомендуется есть людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Еще одно противопоказание - аллергия.